女生在生理期时，身体较为虚弱，需要特别注意饮食和保健。以下是一些适合生理期饮用的饮品：
1.红糖水：红糖水是一种传统的饮品，具有温暖身体、缓解痛经的作用。它可以促进血液循环，帮助排除体内的淤血，缓解经期不适。
2.红枣水：红枣富含维生素和矿物质，具有补气养血、健脾和胃的功效。生理期饮用红枣水可以补充身体所需的营养，提高身体免疫力。
3.热牛奶：牛奶富含蛋白质和钙，具有镇静安神的作用。生理期饮用热牛奶可以缓解情绪波动，帮助身体放松。
4.桂圆红枣茶：桂圆具有补气血、安神的作用，红枣具有健脾和胃、补气养血的功效。生理期饮用桂圆红枣茶可以缓解疲劳，提高身体免疫力。
5.热豆浆：豆浆富含植物蛋白和维生素，具有调节内分泌、缓解痛经的作用。生理期饮用热豆浆可以补充身体所需的营养，缓解经期不适。
需要注意的是，生理期的饮食和保健对于女性的身体健康非常重要。除了饮用上述饮品外，还应注意饮食的均衡和多样化，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。同时，应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。如果生理期出现严重的不适症状，应及时就医，以便得到更好的治疗。
此外，对于一些特殊人群，如患有糖尿病、高血压等疾病的女性，在选择饮品时需要特别注意，应在医生的指导下选择适合自己的饮品。同时，孕妇在生理期应避免饮用咖啡、茶等刺激性饮品，以免对胎儿造成影响。