总想小便但尿量少，可能是以下原因引起：
1.生理因素：
饮水过少：饮水过少会导致尿量减少，同时也会出现总想小便的感觉。
精神紧张：精神紧张、焦虑等情绪可能会导致尿频。
环境因素：寒冷的环境会刺激膀胱，引起尿意。
2.病理因素：
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激会导致尿频、尿急、尿痛等症状。
前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可能会导致尿频、尿急、尿不尽等症状。
其他：泌尿系统结石、肿瘤等也可能引起尿频。
如果出现总想小便但尿量少的情况，可以通过以下方法缓解：
1.调整生活习惯：保持适量的饮水，避免憋尿，注意个人卫生，保持尿道口清洁。
2.缓解精神压力：通过放松训练、心理咨询等方式缓解精神压力。
3.就医检查：如果尿频症状持续时间较长或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，如尿常规、泌尿系统超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。
总之，总想小便但尿量少可能是生理因素引起，也可能是病理因素导致。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。