后脑勺总是长痘痘可能是正常的，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和解决方法：
1.头皮清洁不当：如果没有及时清洗头发，或者使用了不合适的洗发水，可能会导致头皮油脂分泌过多，堵塞毛孔，从而引起痘痘。建议保持头皮清洁，选择适合自己发质的洗发水，并定期清洗头发。
2.内分泌失调：内分泌失调可能导致皮脂腺分泌过多，从而引起痘痘。此外，压力过大、作息不规律等也可能影响内分泌。保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食健康、适量运动等，有助于调节内分泌。
3.过敏：对洗发水、护发产品或空气中的某些物质过敏，可能会导致头皮过敏，出现痘痘。可以尝试更换洗发水或护发产品，避免接触过敏原。
4.细菌感染：头皮上的细菌感染也可能导致痘痘。可以使用含有抗菌成分的洗发水，或咨询医生使用外用抗生素药物。
5.疾病因素：某些疾病，如痤疮、毛囊炎等，也可能导致头皮长痘。如果痘痘持续不愈或伴有其他症状，如瘙痒、疼痛等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
6.饮食因素：高糖、高脂肪和高盐的饮食可能导致内分泌失调，增加长痘的风险。建议保持饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
7.压力过大：长期的压力可能导致内分泌紊乱，从而引起痘痘。可以通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来减轻压力。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果后脑勺长痘痘的情况严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生或医生，以获得更专业的建议和治疗。此外，避免搔抓痘痘，以免引起感染和留下疤痕。