半月板损伤后睡觉的正确姿势主要取决于损伤的严重程度和具体情况，一般建议采取以下几种姿势：
1.仰卧位：仰卧位时，膝盖下方可以垫一个枕头，以减轻膝盖的压力。这种姿势可以使半月板得到充分的休息，有助于缓解疼痛和肿胀。
2.侧卧位：侧卧位时，可以在两腿之间夹一个枕头，以保持膝盖的稳定。这种姿势可以减少半月板的压力，同时也可以避免对膝盖的过度拉伸。
3.俯卧位：俯卧位时，膝盖下方可以垫一个枕头，以减轻膝盖的压力。这种姿势可以使半月板得到充分的休息，有助于缓解疼痛和肿胀。
需要注意的是，无论采取哪种姿势，都应该尽量保持舒适和放松。同时，如果半月板损伤比较严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。此外，在恢复期间，还应该注意休息，避免过度活动和劳累，同时可以进行适当的物理治疗和康复训练，以促进半月板的恢复。