哺乳期乳房肿块的去除方法和护理方式如下：
1.去除方法：
按摩：用手从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，或用干净的木梳蘸些润滑油，从乳房根部向乳头方向梳理，帮助疏通乳腺管。
热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房肿块处，每次20~30分钟，每天3~4次，有利于促进血液循环，缓解乳房肿块。
吸奶器：如果宝宝无法完全吸出乳房内的乳汁，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁，避免乳汁淤积。
手术：如果乳房肿块较大或经上述方法处理后仍无法消除，可能需要手术切除。
2.护理方式：
正确的哺乳姿势：让宝宝含住乳头和大部分乳晕，吸吮时下巴紧贴乳房，这样可以减少对乳头的刺激，避免乳头受伤。
两侧乳房交替哺乳：每次哺乳应尽量让宝宝吸空一侧乳房，再吸另一侧乳房，这样可以避免乳汁淤积。
及时排空乳房：如果宝宝吃不完奶，应及时用吸奶器吸出多余的乳汁，避免乳汁淤积。
避免乳头受伤：喂奶前后应注意乳头的清洁，但不要用肥皂、酒精等刺激性物质清洗乳头，以免损伤乳头皮肤。
穿着合适的内衣：哺乳期应选择宽松、舒适的内衣，避免压迫乳房。
注意饮食：哺乳期应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。
保持心情愉快：哺乳期应保持心情愉快，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响乳汁分泌。