每天量血压的最佳时间因人而异，一般建议选择以下几个时间段：
1.清晨起床后：此时血压通常处于一天中的较低水平，是评估基础血压和观察降压药物效果的理想时间。
2.下午4-6点：这个时间段血压也相对较低，适合了解血压的昼夜变化规律。
3.服用降压药物前：测量此时的血压可以帮助医生了解药物的降压效果，调整治疗方案。
4.其他时间：如感到身体不适、出现头晕、头痛等症状时，也可以测量血压，以便及时发现血压异常。
需要注意的是，每次测量血压时应保持安静状态，至少休息5分钟，测量时应选择合适的血压计，并采取正确的测量方法。同时，应定期测量血压，记录血压变化情况，以便及时发现问题并采取相应的措施。
对于高血压患者或高危人群，建议每天测量血压，并在医生的指导下进行治疗和管理。此外，健康的生活方式如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，对于控制血压也非常重要。如果对血压测量或高血压的管理有任何疑问，应及时咨询医生或专业的医疗机构。