量血压的最佳时间因人而异，但通常可以选择以下几个时间段：
1.早晨起床后：此时血压通常处于一天中的较高水平，适合作为基础血压进行监测。
2.下午4-6点：这是血压的第二个高峰期，测量此时的血压可以了解血压的整体情况。
3.睡前：测量睡前血压有助于评估夜间血压的变化，对于调整降压药物的使用时间有一定的指导意义。
需要注意的是，每次量血压时应保持相同的时间、体位和测量方法，以确保测量结果的准确性。此外，对于高血压患者，除了定时测量血压外，还应注意以下几点：
1.保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等。
2.遵医嘱按时服药，不要自行增减药量或停药。
3.定期复诊，与医生沟通血压控制情况，根据医生的建议调整治疗方案。
4.避免情绪激动、过度劳累、长时间熬夜等。
总之，量血压的最佳时间是相对的，需要根据个人的情况进行调整。同时，高血压患者应积极采取措施控制血压，以预防心血管疾病的发生。如果对血压测量或高血压的管理有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗机构。