可以喝红茶，但要适量。
大姨妈指的是女性的生理期，在生理期时，女性身体的激素水平会发生变化，可能会出现一些不适症状，如腹痛、腰酸等。红茶是一种常见的饮品，含有咖啡因、茶多酚等成分，具有提神醒脑、促进消化等作用。在生理期时，女性可以适量喝红茶，但要注意以下几点：
1.不要喝浓茶：浓茶中咖啡因的含量较高，可能会刺激神经和心血管，引起痛经、经血过多等问题。
2.不要空腹喝：空腹喝红茶可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适。
3.注意保暖：生理期时，女性身体的抵抗力会下降，要注意保暖，避免着凉。
总之，生理期时可以适量喝红茶，但要注意饮用方式和饮用量，避免对身体造成不良影响。如果在生理期出现了严重的不适症状，建议及时就医。