产后趾骨疼可能是以下原因引起的：
1.耻骨联合分离：怀孕后，体内的激素水平会发生变化，使耻骨联合处的韧带变得松弛，以适应子宫增大和胎儿生长的需要。如果在分娩时，胎儿过大、产程过长或用力不当，可能会导致耻骨联合分离，引起疼痛。
2.外阴炎：如果在分娩时，会阴部受到损伤，或在产后没有注意个人卫生，导致外阴炎，也可能会引起耻骨联合处疼痛。
3.其他：产后过早下床活动、过度劳累、腰骶部受寒等，也可能会引起耻骨联合处疼痛。
对于产后耻骨疼，可以通过以下方式进行缓解：
1.注意休息：避免长时间站立或行走，尽量卧床休息，以减轻耻骨联合处的压力。
2.佩戴骨盆带：可以使用骨盆带固定骨盆，缓解疼痛。
3.物理治疗：可以通过热敷、按摩等方式，缓解耻骨联合处的疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药物。
5.就医治疗：如果耻骨疼持续不缓解，或伴有其他症状，如发热、恶露异常等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
在治疗期间，患者需要注意个人卫生，保持会阴部清洁干燥，避免感染。同时，可适当食用一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品等，以促进恢复。