如果兴奋得睡不着觉，可以尝试以下方法来缓解：
1.放松身心：可以通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来放松身体和思维，减轻兴奋感。
2.避免刺激：避免使用电子设备、观看刺激性的电影或书籍，以及进行剧烈的运动等，这些都可能会加重兴奋感。
3.调整环境：调整卧室的温度、湿度和光线等环境因素，创造一个舒适、安静的睡眠环境。
4.建立规律的睡眠时间：保持规律的睡眠时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。
5.避免咖啡因和饮料：避免在晚上摄入咖啡因或饮料，以免影响睡眠。
6.考虑药物治疗：如果以上方法都无法缓解兴奋感，可以考虑使用一些药物来帮助入睡，但是需要在医生的指导下使用。
需要注意的是，如果兴奋感持续时间较长或伴随其他症状，如焦虑、抑郁等，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人以及患有某些疾病的人群，在使用药物治疗时需要特别谨慎，最好在医生的指导下进行。