月子期间可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃中维生素C含量约为62毫克，能增强免疫力，帮助产妇恢复。
猕猴桃的营养优势
维生素含量：猕猴桃是维生素C的良好来源，月子期间产妇适当食用猕猴桃，能为身体补充维生素C，有助于维持身体正常的生理功能，增强抵抗力。膳食纤维：猕猴桃含有丰富的膳食纤维，约占1.6%左右，能促进肠道蠕动，预防月子期间常见的便秘问题，帮助产妇保持肠道健康。
食用注意事项
食用温度：月子期间不宜吃刚从冰箱取出的猕猴桃，建议将猕猴桃放置常温后再食用，以免过凉的食物刺激肠胃，引起不适。过敏情况：如果产妇本身对猕猴桃过敏，那么绝对不能食用猕猴桃，以免引发过敏反应，影响身体健康。
搭配建议
与温性食物搭配：可以将猕猴桃与温性的红枣等食物搭配食用，既保留了猕猴桃的营养，又避免了过寒对身体的影响。比如可以做猕猴桃红枣羹，将猕猴桃切块与红枣一起煮成羹，口感丰富且适合月子期间食用。控制食用量：虽然猕猴桃营养好，但也不能过量食用，每天吃1 - 2个即可，以免摄入过多糖分等导致身体负担。