当体温达到38℃时，可采取以下三种方法快速有效退烧：
1.物理降温：用温水擦拭手心、腋窝、腹股沟等部位，或使用退热贴。此外，还可以洗温水澡，但要注意保暖。
2.药物治疗：可口服退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但需按剂量服用，并注意药物的不良反应。
3.就医治疗：如果体温持续升高或出现其他不适症状，应及时就医，医生可能会根据具体情况采取进一步的治疗措施。
需要注意的是，在使用任何退烧方法的同时，应注意多喝水，以补充因发热导致的水分流失。此外，保持室内空气流通、注意休息也有助于身体的恢复。如果退烧后再次发热或出现其他异常症状，应及时复诊。同时，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，在使用退烧药或采取其他退烧措施时，应遵循医生的建议。如果对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询专业的医生。