HPV疫苗接种后手臂疼痛是常见的不良反应，通常会在1-3天内自行缓解。如果疼痛严重，可以采取以下措施缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在接种部位，每次15-20分钟，每天数次。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在接种部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩接种部位，缓解肌肉紧张。
4.休息：避免剧烈运动，让手臂充分休息。
5.服用止痛药：如果疼痛严重，可以服用医生开的止痛药。
需要注意的是，如果手臂疼痛持续时间较长、疼痛程度加重、出现红肿、发热等异常症状，应及时就医。此外，孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者等特殊人群接种HPV疫苗需谨慎，应在医生的指导下进行。
同时，接种HPV疫苗并不能完全预防宫颈癌，还需要定期进行宫颈癌筛查。建议女性在21岁后开始进行宫颈癌筛查，每3-5年进行一次HPV检测或每5-10年进行一次细胞学检查。如果HPV检测结果阳性或细胞学检查发现异常，应进一步进行阴道镜检查和组织病理学检查，以确诊是否患有宫颈癌前病变或宫颈癌。
总之，接种HPV疫苗后手臂疼痛是常见的不良反应，通常会自行缓解。如果疼痛严重，可以采取上述措施缓解。同时，还需要注意定期进行宫颈癌筛查，以预防宫颈癌的发生。