乳腺炎预防可以从多个方面入手，首先要注意哺乳卫生，比如每次喂奶前后用温水清洁乳头，保持乳头清洁干燥。一般来说，产后女性尤其要重视乳腺炎的预防。
哺乳习惯方面
正确哺乳姿势： 喂奶时要让婴儿含住大部分乳晕，这样能有效避免乳头皲裂。婴儿吸吮时，正确的含接能使乳汁充分排空，减少乳汁淤积的情况发生。如果婴儿含接姿势不正确，容易导致乳头局部受力不均，引发损伤，进而增加乳腺炎风险。定时排空乳汁： 建议每2 - 3小时喂一次奶，每次喂奶尽量让一侧乳房排空后再换另一侧。如果婴儿吃不完一侧的乳汁，可以用吸奶器将剩余乳汁吸空。长时间乳汁淤积是引发乳腺炎的重要原因之一，及时排空乳汁能降低乳汁在乳房内积聚的可能性。
乳房清洁维护
乳头清洁频率： 每天用温水轻柔清洗乳头，避免使用刺激性强的清洁剂。因为乳头皮肤比较娇嫩，过度清洁或使用不合适的清洁剂可能会破坏乳头皮肤的屏障功能，使细菌更容易侵入。预防乳头损伤： 要注意避免乳头受到外伤，比如穿合适的内衣，防止内衣摩擦乳头。如果乳头有破损，要及时处理，可涂抹适量的羊毛脂膏等保护乳头，促进破损处愈合，防止细菌从破损处进入乳房引发炎症。
自身健康关注
保持良好心态： 产后要尽量保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。因为情绪波动可能会影响内分泌系统，进而影响乳腺的正常生理功能，增加乳腺炎的发生几率。增强身体抵抗力： 注意合理饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。同时要保证充足的睡眠，适当进行运动，以增强身体的抵抗力。身体抵抗力强有助于抵御细菌等病原体的入侵，降低患乳腺炎的风险。