小女孩月经初潮后，妈妈可以通过以下方式帮助女儿：
1.讲解月经相关知识：为女儿讲解月经是正常的生理现象，破除神秘感，同时告知女儿经期可能出现的不适和应对方法，如腹痛、腰酸等。
2.提供合适的卫生巾：教导女儿如何正确选择和使用卫生巾，提醒她勤换卫生巾，保持外阴清洁。
3.注意保暖和饮食：让女儿注意经期保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多喝热水，注意休息。
4.关注心理健康：女儿可能会因为月经初潮而产生焦虑、紧张等情绪，妈妈要多关心女儿，给予心理支持。
5.培养良好的卫生习惯：教导女儿每天清洗外阴，保持局部清洁干燥，勤换内裤。
6.提醒注意事项：告知女儿经期避免剧烈运动、盆浴和性生活等，以免引起感染或不适。
总之，妈妈在女儿月经初潮时要给予关心和支持，帮助女儿顺利度过这一时期。