孕期肚子发紧发硬，可能是以下原因引起：
1.生理原因：
假性宫缩：假性宫缩是孕期常见的现象，其特点是肚子发紧发硬，但通常没有疼痛，而且发作时间无规律，程度也时强时弱。这是由于子宫肌肉敏感，会出现不规则的子宫收缩。假性宫缩在孕晚期更为常见，这是为分娩做准备。
胎动：胎儿在子宫内活动时，可能会踢打、转身等，从而引起肚子发紧发硬。胎动通常会使肚子局部鼓起，伴有胎动的感觉。
2.病理原因：
早产或流产：如果肚子发紧发硬伴有腹痛、阴道流血等症状，可能是早产或流产的征兆。需要及时就医，采取相应的措施。
其他：妊娠期高血压疾病、胎盘早剥、前置胎盘等也可能导致肚子发紧发硬，需要及时就医，进行检查和治疗。
应对方法如下：
1.注意休息：如果肚子发紧发硬的情况不频繁，且没有其他不适，可以先休息一下，放松心情，看看症状是否缓解。
2.改变体位：有时候，改变体位可以缓解肚子发紧发硬的症状。可以尝试侧卧、坐直或站立等姿势。
3.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪。可以缓慢地吸气，然后慢慢地呼气。
4.避免刺激：避免长时间站立、行走或过度劳累，避免长时间保持同一姿势。同时，要避免受到外界的刺激，如声音、光线等。
5.就医检查：如果肚子发紧发硬的情况频繁、持续时间较长，或伴有其他不适症状，如腹痛、阴道流血、破水等，应及时就医，进行检查和治疗。医生会根据具体情况，采取相应的措施，如卧床休息、使用药物等。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果对肚子发紧发硬的情况感到担忧或有任何疑问，最好咨询医生的意见。医生会根据孕妇的具体情况进行评估，并提供个性化的建议和指导。此外，定期进行产前检查也是非常重要的，可以及时发现和处理任何潜在的问题。