血压多少算是高血压呢？在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg可诊断为高血压。
不同人群的血压标准差异
成年人血压标准：对于大多数成年人来说，正常血压范围是收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg。当收缩压在120~139mmHg或舒张压在80~89mmHg时，属于正常高值血压，这部分人群需要密切关注血压变化，积极通过生活方式调整来预防发展为高血压。
老年人血压标准：65岁及以上的老年人，正常血压也是收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg。但老年人往往更容易出现单纯收缩期高血压，也就是收缩压≥140mmHg，而舒张压<90mmHg的情况，这类情况也属于高血压范畴，需要特别注意。
血压异常的危害
对心血管系统的影响：长期高血压会使心脏负担加重，容易引发高血压性心脏病，导致心脏扩大、心力衰竭等。同时，高血压还会损伤血管内皮，使脂质更容易沉积在血管壁，加速动脉粥样硬化的进程，增加冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生风险。例如，高血压患者发生脑卒中的风险是正常血压者的数倍。
对其他器官的影响：高血压还会影响肾脏功能，导致肾功能减退，甚至发展为肾衰竭。此外，高血压对眼底血管也有影响，可能引起眼底出血、视力下降等问题。
高血压的预防与控制
生活方式调整
合理饮食：要减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5克。增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，比如香蕉、菠菜等富含钾的食物。同时，要控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸食品，选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、深海鱼类等。适量运动：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。也可以结合力量训练，如每周进行2~3次的轻量级力量练习，但要注意运动强度应循序渐进，根据自身身体状况调整。戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，升高血压，所以高血压患者必须戒烟。饮酒要适量，男性每日饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克，相当于啤酒750毫升、或葡萄酒250毫升、或38度白酒75克、或52度白酒50克。