中医补气血可以通过饮食、中药以及生活方式调整等来进行。一般来说，通过合理的调理，能较好地改善气血不足的状况。
饮食补气血
食物选择： 多吃一些富含铁、蛋白质等的食物有助于补气血。像红枣，每100克红枣中含铁量相对较高，能辅助补血；瘦肉也是优质蛋白质的重要来源，适当多吃瘦肉可以为身体补充蛋白质，助力气血生成。具体搭配： 可以用红枣、桂圆煮水喝，长期坚持能起到一定的补气血作用；还可以做菠菜猪肝汤，菠菜富含铁元素，猪肝也是补血的佳品，二者搭配能很好地补充气血。
中药补气血
常用中药： 黄芪是常见的补气血中药，它能补气升阳，常用于气虚乏力等情况。当归也是补气血的良药，有补血活血的功效。方剂举例： 归脾汤是比较经典的补气血方剂，它由白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、甘草、当归、远志等组成，能益气补血、健脾养心，适用于心脾两虚、气血不足所致的心悸怔忡、健忘失眠等症状。
生活方式调整补气血
作息规律： 每天保证7~8小时的充足睡眠很重要，良好的睡眠有助于身体的气血恢复。长期熬夜会影响气血的生成与运行，所以要尽量避免熬夜。适度运动： 适当进行有氧运动，比如每天坚持30分钟左右的快走，能促进血液循环，加快气血的运行，增强身体的气血功能。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。