每天都掉很多头发可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致头发脱落增加。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、运动或心理咨询来减轻压力。
2.营养不良：不均衡的饮食可能导致头发缺乏营养。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，包括铁、锌、维生素D和B族维生素。多吃富含这些营养的食物，如鱼、坚果、蔬菜和水果。
3.健康问题：某些健康问题，如甲状腺问题、自身免疫性疾病或贫血，可能导致头发脱落。如果掉发伴随着其他症状，如头皮瘙痒、红肿或疼痛，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。
4.洗发水和护发产品：使用不合适的洗发水或频繁使用热工具可能对头发造成损害。选择温和的洗发水和护发产品，并避免过度使用热工具。
5.频繁染发和烫发：频繁染发和烫发会使头发受损，导致头发脱落。尽量减少染发和烫发的频率，并使用适当的护理产品来保护头发。
6.遗传因素：遗传因素可能是导致头发脱落的原因之一。如果家族中有脱发的遗传史，那么你可能更容易受到影响。
7.生活方式：不良的生活方式也可能对头发健康产生影响。尽量保持充足的睡眠、减少吸烟和饮酒，并避免过度暴露在阳光下。
如果掉发问题严重或持续存在，建议咨询专业的皮肤科医生或毛发专家。他们可以进行详细的评估，并根据个人情况提供更具体的治疗建议。此外，保持良好的头发护理习惯和健康的生活方式也是预防和改善掉发问题的重要措施。