咽炎嗓子有异物感可能是由于多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，建议及时就医，进行详细的喉部检查，如喉镜等，以确定病因。医生会根据检查结果制定相应的治疗方案。
2.保持良好的生活习惯：
多喝水：保持喉咙湿润，有助于缓解异物感。
避免刺激性食物：减少食用辛辣、油腻、酸性食物，以及咖啡、茶等刺激性饮料。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激喉咙，加重症状。
避免过度用嗓：减少长时间大声说话或唱歌。
注意休息：保证充足的睡眠，提高身体免疫力。
3.药物治疗：根据医生的建议，可以使用一些药物来缓解症状，如含片、喷雾剂、口服药等。
4.治疗病因：如果咽炎是由于其他疾病引起的，如鼻炎、扁桃体炎等，需要同时治疗这些疾病，以从根本上解决问题。
5.中医治疗：一些中医方法，如中药调理、针灸等，也可以尝试，但需在专业中医师的指导下进行。
6.心理调节：长期的异物感可能会导致焦虑和紧张，应注意心理调节，保持良好的心态。
需要注意的是，对于一些严重的咽炎或伴有其他症状的患者，可能需要更具体的治疗方案。此外，特殊人群如孕妇、儿童、老年人等，在治疗时需要更加谨慎，遵循医生的建议。如果异物感持续不缓解或加重，应及时复诊。