慢性咽炎是一种常见的上呼吸道疾病，其主要症状是嗓子有异物感。以下是关于慢性咽炎嗓子有异物感的一些建议：
慢性咽炎是咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。其病因主要为急性咽炎的反复发作、鼻腔鼻窦及鼻咽部炎性分泌物刺激、长期张口呼吸、长期接触有害气体、粉尘等以及过敏因素等。其症状主要有以下4种：
1.咽部不适：有异物感、干燥感、灼热感、痒感、刺激感等。
2.分泌物不易咳出：由于分泌物刺激，常引起刺激性咳嗽，晨起时用力咳出分泌物，甚至恶心。
3.发声改变：可出现声音嘶哑、低沉、粗糙，晨起症状较重。
4.其他：部分患者可因咽分泌物增多而出现口臭。
针对慢性咽炎嗓子有异物感的问题，以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯：保持口腔清洁，勤漱口；避免过度用嗓；避免长时间大声说话或喊叫；保持室内空气湿润。
2.调整饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物；多吃蔬菜水果；适量饮水，保持口腔湿润。
3.治疗相关疾病：积极治疗鼻炎、鼻窦炎等上呼吸道疾病；治疗胃食管反流病等可能导致慢性咽炎的相关疾病。
4.药物治疗：可在医生的指导下使用含片、喷雾剂等药物缓解症状；若有细菌感染，可使用抗生素治疗。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等不良情绪。
6.中医治疗：可采用中药调理、针灸等中医方法治疗慢性咽炎。
需要注意的是，慢性咽炎的治疗需要综合多种方法，同时需要注意生活习惯的调整和心理调节。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。