考试前一晚睡不着怎么办

考试前一天晚上睡不着觉，这种情况考虑是由于压力过大，过度紧张的原因引起的，很多考生都可以出现这样的情况。所以首先要积极的调整自己的心理，不要过度紧张，尽量放松，在临睡觉之前不要做过于剧烈的运动，脑子也不要多想东西，睡觉前二十分钟可以喝一杯热牛奶。

如果可以做到身心放松，应该可以正常入睡的。如果实在无效，只能通过服用镇静催眠的药物进行治疗。