月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。以下是计算月经时间的方法：
1.月经周期：从月经的第1天到下次月经的第1天称为一个月经周期，一般为21~35天，平均28天。
2.经期：每次月经持续的时间称为经期，一般为2~8天，平均4~6天。
3.经量：经期总失血量称为经量，正常经量为20~60ml，超过80ml为月经过多。
需要注意的是，月经周期和经期因人而异，受到多种因素的影响，如年龄、健康状况、生活方式、环境等。如果月经周期、经期或经量出现异常，可能提示存在健康问题，需要及时就医。
此外，女性在月经期间需要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免盆浴和性生活，同时要注意保暖，避免寒冷刺激，避免过度劳累和剧烈运动。如果出现月经异常，应及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。