长期失眠会怎么样

长期失眠会导致的身体的抵抗力下降，损害身体，导致记忆力减退，还会影响工作或者学习，还可能会引起植物神经紊乱，使人过早衰老。

平时应该放松心情，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，促进血液的循环，睡前听听音乐，缓解心情。