焦虑症可能会自愈，但这取决于多种因素，以下是一些相关的信息和建议：
1.轻度焦虑症：如果焦虑症是由短期的压力、紧张或生活事件引起，并且症状相对较轻，那么在适当的支持和自我调节下，焦虑症可能会自行缓解。例如，通过改变生活方式、保持健康的饮食和睡眠习惯、进行适度的运动、学习应对压力的技巧等。
2.认知行为疗法：认知行为疗法（CBT）是治疗焦虑症的常用方法之一。通过改变负面的思维模式和不健康的行为习惯，CBT可以帮助人们更好地应对焦虑情绪，并提高应对压力的能力。
3.心理治疗：除了CBT之外，其他心理治疗方法，如人际治疗、解决问题治疗和冥想等，也可能对焦虑症的自愈有所帮助。心理治疗可以帮助人们了解自己的情绪和行为模式，并提供有效的应对策略。
4.药物治疗：在某些情况下，药物治疗可能会被用于缓解焦虑症状。抗焦虑药物和抗抑郁药物等可以帮助减轻焦虑和抑郁情绪，但需要在医生的指导下使用。
5.自我监测和寻求支持：自我监测焦虑症状的严重程度和频率，并记录自己的情绪和行为变化，可以帮助人们更好地了解自己的病情。同时，寻求家人、朋友或专业心理医生的支持和理解也是非常重要的。
需要注意的是，焦虑症的自愈时间因人而异，对于严重或慢性的焦虑症，可能需要更长的时间和更专业的治疗。如果焦虑症状严重影响到日常生活、工作或人际关系，或者持续时间较长，建议及时寻求专业的医疗帮助。此外，遵循医生的建议进行治疗和自我管理，保持积极的生活态度，也是促进焦虑症自愈的重要因素。