免疫力低的人可以在饮食上多吃一些有助于提高免疫力的食物，以下是一些推荐：
1.高蛋白食物：蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的蛋白质有助于维持免疫系统的正常功能。例如，鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等都是优质的蛋白质来源。
2.富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收。例如，柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等都是富含维生素C的食物。
3.富含维生素D的食物：维生素D对于免疫系统的正常功能至关重要。例如，鱼肝油、蛋黄、奶制品等都是富含维生素D的食物。
4.富含锌的食物：锌对于免疫系统的正常功能也很重要。例如，牡蛎、牛肉、猪肉、豆类等都是富含锌的食物。
5.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助身体抵抗自由基的伤害，增强免疫力。例如，蓝莓、黑加仑、菠菜、胡萝卜等都是富含抗氧化剂的食物。
除了饮食上的调整，还可以通过以下方式来提高免疫力：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适度的运动、减少压力等都有助于提高免疫力。
2.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会损害免疫系统，增加感染的风险。
3.注意个人卫生：保持手部清洁、勤通风、避免接触感染源等都有助于预防感染。
4.接种疫苗：接种疫苗是预防感染性疾病的有效方法，可以根据个人情况接种相应的疫苗。
需要注意的是，如果免疫力低下的问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。