可以在减肥期间适量喝粥。以下是一些关于减肥期间喝粥的注意事项：
1.选择合适的粥：在减肥期间，应该选择低热量、高纤维的粥。例如，糙米粥、燕麦粥、绿豆粥等。这些粥富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制热量摄入。
2.控制粥的摄入量：虽然粥是一种低热量的食物，但是如果摄入过多，仍然会导致热量摄入超标。因此，在减肥期间，应该控制粥的摄入量，建议每餐不超过一碗。
3.搭配其他食物：在减肥期间，应该注意饮食的均衡和多样性。除了喝粥之外，还应该搭配其他食物，如蔬菜、水果、肉类、豆类等。这些食物富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素，能够提供身体所需的营养，同时也能够帮助控制体重。
4.注意饮食时间：在减肥期间，应该注意饮食时间，避免晚餐后大量喝粥。因为粥容易消化，容易导致血糖升高，从而促进脂肪的合成。建议晚餐前或晚餐时适量喝粥，晚餐后尽量避免喝粥。
5.注意粥的烹饪方式：在减肥期间，应该注意粥的烹饪方式，避免添加过多的油脂和糖分。建议选择清淡的烹饪方式，如水煮、清蒸等。
总之，在减肥期间可以适量喝粥，但是需要注意选择合适的粥、控制摄入量、搭配其他食物、注意饮食时间和烹饪方式等。同时，还需要结合适当的运动和良好的生活习惯，才能达到减肥的效果。