老是打嗝可以通过一些简单方法来缓解，比如深呼吸法，深吸一口气，然后憋住，尽量憋久一些，再慢慢呼出，重复几次。一般坚持几次深呼吸后，打嗝可能会得到缓解。
呼吸调节法
缓慢深呼吸： 找个舒适的姿势坐下或躺下，慢慢地用鼻子吸气，让腹部膨胀，然后再用嘴巴缓缓呼气，每次呼吸尽量缓慢且均匀，重复进行几分钟。这样可以调节呼吸节奏，帮助缓解打嗝。憋气法： 深吸一口气后屏住呼吸，尽量坚持较长时间，直到实在憋不住了再缓慢呼气，有时候多试几次憋气能止住打嗝。
饮食相关调节
喝温水： 准备一杯温开水，慢慢小口喝，每次喝几口，分多次饮用。一般喝100 - 200毫升左右的温水，通过温暖胃部来缓解打嗝。要注意水温不宜过烫，以免刺激胃部。吃白糖： 可以含服一小勺白糖，让白糖在口中慢慢融化，利用甜味来干扰神经，从而缓解打嗝。不过对于糖尿病患者要谨慎使用，因为白糖会升高血糖。
刺激神经法
按压眼球： 闭上双眼，用手指轻轻按压眼球，适度施加压力，以稍有酸胀感为宜，每次按压1 - 2分钟左右。但要注意，有青光眼、高度近视的人不适合用这个方法，以免造成眼部损伤。捏手腕： 用一只手的拇指用力捏另一只手的手腕内侧，也就是腕横纹向上约2 - 3厘米处，持续捏压一段时间，一般捏压1 - 3分钟，通过刺激神经来缓解打嗝。不过如果手腕部位有损伤或疾病，要避免用力捏压该部位。