生了孩子后子宫收缩痛一般会持续2~3天。
子宫收缩痛的个体差异
经产妇与初产妇：初产妇出现子宫收缩痛的时间可能相对长一些，大概3天左右；而经产妇因为有过生育经历，子宫收缩痛持续时间可能短些，2天左右就会缓解。比如一位头胎产妇可能子宫收缩痛会持续3天，而生过一胎的产妇可能2天左右子宫收缩痛就没那么明显了。
缓解子宫收缩痛的方法
母乳喂养：宝宝吸吮乳头时，会刺激母体分泌催产素，催产素能促进子宫收缩，不过这种收缩痛可能会让产妇感觉更明显，但从长远看，母乳喂养有助于子宫恢复，而且随着时间推移，子宫收缩痛会逐渐减轻。比如宝宝频繁吸吮，虽然当下可能觉得子宫收缩痛明显，但对子宫恢复是有好处的。适当活动：产后尽早下床活动，也有助于子宫收缩，促进恶露排出，从而缓解子宫收缩痛。不过活动要适度，不能一开始就剧烈运动。比如产后第2天可以在床边慢慢走动，每次走几分钟，每天多走几次，对缓解子宫收缩痛有帮助。
子宫收缩痛的注意事项
观察恶露情况：子宫收缩痛时要留意恶露的量、颜色和气味。如果恶露量突然增多，或者有异味，可能提示子宫恢复有问题，需要及时告知医生。比如正常恶露是血腥味，但无臭味，如果恶露有臭味，就可能有感染等情况，要引起重视。避免过度紧张：产妇要保持心情舒畅，过度紧张会加重子宫收缩痛的不适感。可以通过听轻音乐等方式放松心情，帮助缓解疼痛。比如听一些轻柔的舒缓音乐，让自己放松下来，减轻对子宫收缩痛的敏感程度。