假性宫缩持续时间因人而异，通常持续时间较短，一般不会超过30秒，也不会有明显的疼痛感觉。但具体时间可能因孕妇的身体状况、孕周、胎儿情况等因素而有所不同。
对于孕妇来说，如果出现假性宫缩，需要注意以下几点：
1.休息：如果假性宫缩频繁出现，孕妇应注意休息，避免过度劳累和紧张。
2.改变体位：孕妇可以尝试改变体位，如躺下或坐直，以缓解假性宫缩带来的不适。
3.放松：通过深呼吸、冥想等方式放松身体和心情，有助于减轻假性宫缩的症状。
4.注意胎动：假性宫缩可能会影响胎儿的活动，孕妇应注意胎动情况，如果发现胎动异常，应及时就医。
5.就医：如果假性宫缩伴有疼痛、出血、破水等异常情况，应立即就医，以确保孕妇和胎儿的安全。
对于医生来说，需要对孕妇进行详细的产前检查，包括宫缩情况、胎儿情况等，以评估孕妇的健康状况和胎儿的安危。如果假性宫缩频繁出现或伴有其他异常情况，医生可能会建议孕妇住院观察或采取其他措施。
总之，假性宫缩是孕妇在孕期常见的现象，但如果出现异常情况，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的安全。