嗓子有东西咳不出咽不下，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决办法：
1.调整生活习惯：
多喝水：保持身体水分充足有助于缓解喉部不适。
避免刺激性食物：减少食用辛辣、油腻、酸性或过甜的食物，以及咖啡、茶和酒精等饮料。
戒烟：吸烟会刺激喉部，加重症状。
避免过度用嗓：减少长时间大声说话或唱歌。
2.缓解喉部不适：
盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉部炎症和疼痛。
蒸汽吸入：在热水中加入几滴薄荷、桉树或薰衣草精油，然后用毛巾盖住头部，吸入蒸汽，有助于舒缓喉部。
含片或止咳糖浆：按照说明书使用含有薄荷脑或桉树油的含片，或止咳糖浆，但需注意避免长期使用。
3.治疗病因：
感染：如果喉部不适是由细菌或病毒感染引起的，可能需要使用抗生素或抗病毒药物进行治疗。
过敏：如果是过敏导致的喉部症状，可能需要使用抗过敏药物。
其他疾病：某些其他疾病，如反流性食管炎、鼻后滴注综合征等，也可能引起喉部不适，需要针对病因进行治疗。
4.就医诊断：
如果喉部不适持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，如发热、呼吸困难等，应及时就医。医生可能会进行喉部检查，如喉镜检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在就医前，尽量避免自行使用药物治疗，尤其是抗生素，以免掩盖病情或导致耐药。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果喉部不适持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。此外，对于儿童、孕妇、老年人或有其他健康问题的人群，在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。