艾灸最佳时间一般可从季节、一天中的时段以及不同病症来考量。从季节方面来看，春夏相对更适合艾灸。因为春夏阳气较盛，人体阳气也随之升发，此时艾灸能更好地借助外界阳气和艾灸的温热之力来调理身体，像春天万物复苏，人体气血开始活跃，艾灸能促进气血运行；夏天阳气最旺，艾灸能达到温阳散寒等效果。
一天中的时段选择
上午时段较优： 上午人体阳气渐盛，脾胃功能相对活跃，此时艾灸有助于激发人体阳气，提升身体的运化能力。比如上午9 - 11点，是脾经当令的时候，艾灸脾经相关穴位，能更好地调节脾胃功能，促进营养物质的吸收。下午时段： 下午15 - 17点是膀胱经当令，若有膀胱经相关不适，如怕冷、腰背酸痛等问题，此时艾灸膀胱经穴位，能借助膀胱经的气血运行来改善症状。但相对上午，上午的适用性更广一些。
不同病症对应的艾灸时间
虚寒性病症： 对于虚寒体质或因寒邪引起的病症，如宫寒、脾胃虚寒导致的腹泻等，任何阳气相对充足的时候艾灸都有帮助，但一般建议在上午进行。因为上午人体阳气上升，艾灸能更好地温散体内寒气，像宫寒的女性，在月经前后的上午艾灸腹部相关穴位，有助于暖宫散寒，缓解痛经等问题。风湿痹症： 对于风湿痹症患者，可根据病情选择艾灸时间。如果是风寒湿痹，在天气寒冷或病情发作时，可随时艾灸，但从整体调理角度，上午艾灸能更好地借助阳气来驱散风寒湿邪。比如关节疼痛遇寒加重的患者，上午艾灸关节局部及相关穴位，能促进气血流通，减轻疼痛。