手经常发麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.神经受压：手腕处的正中神经、肘部的尺神经或颈部的神经根等受到压迫，可能导致手部发麻。常见原因包括长时间使用鼠标、键盘，手部过度伸展或重复性动作；颈椎病、胸廓出口综合征等。
建议：避免长时间保持同一姿势，定期活动手腕和手指，伸展手臂。如果症状持续或加重，可考虑物理治疗、按摩、针灸等方法。对于严重的神经受压，可能需要手术治疗。
2.糖尿病：长期高血糖水平可能损害周围神经，导致手部发麻。
建议：控制血糖水平是关键，遵循医生的建议进行饮食控制、运动和药物治疗。定期进行血糖监测，并关注其他糖尿病并发症的出现。
3.维生素缺乏：维生素B12、B6等维生素缺乏可能影响神经功能，导致手部发麻。
建议：饮食均衡，摄入富含这些维生素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、乳制品、全谷物等。如果存在维生素缺乏的风险，可咨询医生是否需要补充维生素。
4.关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等关节炎疾病可能影响手部关节和神经。
建议：根据具体情况进行治疗，包括药物治疗、物理治疗、手术等。保持手部关节的活动和灵活性，避免过度使用。
5.其他原因：高血脂、甲状腺功能减退、胸廓呼吸障碍等也可能导致手部发麻。
建议：进一步检查以确定具体原因，并根据医生的建议进行相应的治疗。
如果手部发麻症状频繁出现、持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，应及时就医，进行详细的身体检查和评估。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如神经电生理检查、影像学检查等，以明确诊断并制定合适的治疗方案。此外，保持良好的姿势、避免手部受伤、减轻压力等也有助于预防手部发麻的发生。