半夜发烧首先可以先通过物理降温来尝试缓解，比如用温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，一般擦拭10-15分钟左右，能帮助散热降温。
物理降温方法
温水擦浴： 准备32-34℃的温水，用毛巾浸湿后拧干，依次擦拭上述部位，注意避开胸前区、腹部、后颈等敏感部位。每次擦拭时间不宜过长，避免着凉。使用退热贴： 将退热贴贴在额头，利用凝胶的物理吸热原理，帮助降低头部温度，一般可以持续发挥作用4-8小时。
观察体温变化
测量体温频率： 每隔1-2小时用体温计测量一次体温，密切关注体温上升或下降趋势。如果体温在38.5℃以下，通过物理降温等措施还有可能逐渐回落；若体温持续上升，需考虑进一步处理。记录体温数据： 可以用本子记录每次测量的体温数值，这样能更清晰地了解发烧的变化情况，为后续就医提供参考。
判断发烧原因
感染因素： 如感冒多由病毒感染引起，除了发烧还可能伴有咳嗽、流涕等症状；如果是细菌感染，可能会有局部化脓等表现，像肺炎可能伴有咳嗽咳痰、胸痛等。非感染因素： 比如环境温度过高导致的中暑，可能伴有口渴、乏力等；自身免疫性疾病也可能引起半夜发烧，这类情况往往还会有其他系统受累的表现，如关节疼痛等。如果经过物理降温后体温仍持续高于38.5℃，或者伴随有精神萎靡、抽搐、呼吸困难等严重症状，应及时就医进一步诊治。