半夜头疼睡不着怎么办

晚上头疼睡不着觉属于失眠的范畴。失眠的定义为患者对自己的睡眠质量和睡眠时间不满意。包括入睡困难、半夜醒来再次入睡困难、早醒、多梦、睡眠感丧失、不解乏等。

年轻患者多见于心理压力过大引起。建议有意识的放松自己的心情，劳逸结合，适度参加体育运动。什么事都不要太放在心上，学会对朋友倾诉自己的苦闷并倾听意见，多听些轻柔的音乐。

睡前热水泡脚或喝杯热牛奶，都是不错的选择。