我的低压70高压100，对于成年大众来说，这个血压值是正常的。正常血压范围一般界定为收缩压（高压）90~139mmHg，舒张压（低压）60~89mmHg，所以低压70高压100在正常范围内。
一、正常血压的判定依据
正常血压的标准是基于大量的医学研究和临床数据得出的。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的压力，舒张压是心脏舒张时血管回弹产生的压力。像上述情况中高压100处于90到139的正常收缩压范围，低压70处于60到89的正常舒张压范围，所以是正常血压。
1. 不同人群血压标准的细微差异
不过对于儿童、老年人等特殊人群，血压标准有所不同。儿童的血压会随着年龄增长而变化，例如学龄前儿童收缩压正常范围在80~100mmHg左右，舒张压在50~60mmHg左右；老年人由于血管弹性下降，收缩压可能会稍有升高，但一般收缩压不超过150mmHg，舒张压不低于60mmHg，但也需结合个体情况综合判断。
二、与异常血压的区别要点
异常血压包括高血压和低血压。高血压是收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg；低血压是收缩压<90mmHg和（或）舒张压<60mmHg。比如高压超过140或者低压超过90就属于高血压范畴，而高压低于90或者低压低于60则属于低血压范畴，与低压70高压100的正常血压有明显区别。
三、日常养护与分层调理
对于血压正常的人来说，日常养护很重要。首先要保持健康的生活方式，- 合理饮食：保持均衡饮食，多吃蔬菜水果、全谷物等，减少高盐、高脂食物的摄入；- 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等；- 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。食疗调理方面，也可以适当选择一些对心血管有益的食物，比如芹菜具有一定的辅助降压作用（传统中医经验观点，无统一量化标准），但不能替代药物治疗。
四、特殊人群建议
对于孕妇来说，血压会有一定变化，但正常孕妇的血压也应在上述正常范围之内。如果孕妇血压出现异常波动，需及时就医。儿童如果血压异常，可能与遗传、疾病等因素有关，要及时检查明确原因。老年人要定期监测血压，关注血管健康状况。参考文献：
《中国高血压防治指南（2018年修订版）》
《儿童高血压诊断与治疗专家共识》
中国居民膳食指南（2022）
FAQ
Q：血压正常就不需要关注了吗？
A：虽然现在血压正常，但也需要定期监测，因为血压可能会受到多种因素影响而发生变化。
Q：运动对维持正常血压有什么具体作用？
A：适量运动可以增强心肺功能，帮助调节血管弹性，有助于维持正常血压。
Q：饮食中如何控制盐的摄入？
A：要减少腌制食品、加工食品的食用，烹饪时少放盐，尽量做到每日盐摄入量不超过5克。
Q：老年人血压正常范围和年轻人一样吗？
A：老年人正常收缩压一般不超过150mmHg，舒张压不低于60mmHg，但整体还是参考收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg的大标准，不过需更关注个体血管状况。
Q：儿童血压异常常见原因有哪些？
A：儿童血压异常可能与先天性心血管疾病、肾脏疾病、内分泌疾病等有关，也可能与遗传因素和不良生活方式等有关。
Q：血压正常的人需要吃保健品来维持吗？
A：一般不需要，通过健康的生活方式和均衡饮食通常就能维持正常血压，不建议随意服用保健品来维持，除非有特殊医嘱。
Q：天气变化会影响血压吗？
A：天气变化可能会影响血压，例如寒冷天气会使血管收缩，导致血压升高；炎热天气可能使血管扩张，血压稍有下降，但一般在正常波动范围内。
Q：长期熬夜会对血压产生什么影响？
A：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响神经内分泌调节，可能导致血压波动，长期下来可能增加高血压的发病风险。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。