连续几天白天晚上都睡不着怎么办

连续几天白天晚上都睡不着觉，应该服用点镇静、安神而且有催眠的药物，尽快的入睡，使身体尽快恢复健康的状态。可以多吃一些核桃、莲子、桂圆、酸枣仁、牛奶、红枣等有安神作用的食物，白天多参加一些游泳、爬山、球类运动，睡前可以听听轻音乐，也可以泡热水澡，促进睡眠，保持心情舒畅，不要胡思乱想，不要给自己太大的压力。