经常神经性头痛可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.压力和焦虑：长期处于高压力和焦虑状态下，容易导致神经性头痛。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来缓解压力和焦虑。
2.缺乏睡眠：睡眠不足或质量不好，容易导致神经性头痛。可以通过保持规律的睡眠时间、创造舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备等来改善睡眠质量。
3.饮食问题：某些食物和饮料，如巧克力、咖啡、酒精、谷氨酸钠等，可能会引发神经性头痛。可以通过避免食用这些食物和饮料来缓解头痛。
4.环境因素：强光、噪音、空气污染等环境因素，也可能会引发神经性头痛。可以通过避免暴露在这些环境中、佩戴眼罩、耳塞等来缓解头痛。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引发神经性头痛。可以通过咨询医生，调整药物剂量或更换药物来缓解头痛。
6.疾病因素：某些疾病，如颈椎病、高血压、糖尿病等，也可能会引发神经性头痛。可以通过治疗这些疾病来缓解头痛。
如果经常出现神经性头痛，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，也可以通过调整生活方式、避免诱因、保持良好的心态等方法来缓解头痛。