长期失眠唱催眠曲有用吗

如果出现长期失眠的话，在睡觉之前适当的哼唱催眠曲，或者是听一些催眠曲对于调理睡眠当然会有一些作用的。通过哼唱或者是聆听催眠曲，可以做到身心放松，对于调理内分泌，调理大脑皮层高度紧张都有很好的作用。

因为长期出现失眠，考虑还是与精神因素有关系，可能与压力过大，有植物神经功能紊乱，焦虑，抑郁等疾病有关系。所以除了通过哼唱催眠曲，或者是聆听音乐这种方法进行调理以外，也可以通过服用一些镇静安神的中药，必要时配合应用一些镇静催眠的西药进行治疗，效果会更好一些。