手麻胀痛可能由多种原因引起，以下是一些缓解疼痛的方法：
1.休息：停止使用手部，尤其是导致疼痛的活动，给手部足够的休息时间。
2.热敷：用热毛巾或热水袋对手部进行热敷，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，改善血液循环。
3.冷敷：在疼痛初期，可以用冰袋或冷毛巾冷敷手部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩手部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用按摩球、按摩棒或手指进行按摩。
5.伸展运动：进行手部的伸展运动，如握拳、伸展手指、手腕旋转等，每个动作保持10-15秒，重复数次。伸展运动可以放松手部肌肉，增加关节活动度。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物。
7.物理治疗：物理治疗师可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括电疗、超声、激光等治疗方法。
8.病因治疗：如果手麻胀痛是由特定的疾病引起的，如颈椎病、腕管综合征等，治疗病因是缓解疼痛的关键。这可能需要进一步的检查和治疗，如药物治疗、手术治疗等。
9.改变生活习惯：保持正确的手部姿势，避免长时间重复某个动作或过度使用手部。使用合适的工具和设备，减轻手部的负担。
10.就医：如果手麻胀痛持续不缓解或伴有其他症状，如无力、麻木、刺痛等，应及时就医。医生会进行详细的检查，确定病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，不同原因引起的手麻胀痛可能需要不同的治疗方法。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或物理治疗师的建议。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、患有心血管疾病的人等，治疗方法可能需要有所调整。因此，在使用任何药物或进行治疗之前，应先告知医生自己的健康状况。