左侧后脑勺一阵阵刺痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常与压力、焦虑或肌肉紧张有关。疼痛可能是钝痛、重压感或紧缩感，常发生在头部的一侧或双侧。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，其特征是反复发作的单侧头痛，常伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。偏头痛可能在头部的一侧或双侧发生，疼痛程度可以很剧烈。
3.头皮感染或炎症：头皮感染、疖肿、蜂窝织炎等感染性疾病，或头皮炎、银屑病等炎症性疾病，都可能导致左侧后脑勺刺痛。
4.神经痛：某些神经病变或神经损伤可能引起神经痛，如三叉神经痛、枕神经痛等，这些疼痛通常是电击样、刀割样或烧灼样的剧痛，发作时间短暂。
5.脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑血管狭窄、脑动脉瘤等，可能导致脑部血液循环障碍，引起头痛。这种头痛可能是突发的、剧烈的，并伴有其他神经系统症状。
6.颈椎病：颈椎病变如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，可能压迫颈部神经根，引起头部疼痛，疼痛可能放射到左侧后脑勺。
7.其他原因：高血压、颅内肿瘤、颞动脉炎等也可能导致左侧后脑勺刺痛。
如果左侧后脑勺的刺痛频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、肢体无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和必要的辅助检查，如头部CT、MRI、脑血管造影等，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，你可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，减轻压力。
2.调整姿势：保持良好的坐姿或站姿，避免长时间低头或仰头。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在疼痛的部位，每次敷15-20分钟，可缓解疼痛和肌肉紧张。
4.避免诱因：避免长时间使用电脑、手机，避免熬夜、过度劳累，避免饮酒、吸烟等。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的患者等，左侧后脑勺刺痛可能提示更严重的健康问题，应尽快就医。此外，如果疼痛持续不缓解或加重，或出现新的症状，应及时复诊。在就医过程中，应如实向医生描述症状的特点、发作频率、加重或缓解因素等，以便医生做出准确的诊断和治疗。