女生第一次疼是正常的生理反应，不必过于担心。以下是一些可以缓解疼痛的方法：
1.放松心情：第一次性行为可能会带来紧张和焦虑，这可能会加重疼痛。尝试放松自己，深呼吸，放松身体的紧张感。
2.充分前戏：前戏可以帮助女性身体充分准备，增加润滑，减少疼痛。
3.使用润滑剂：如果女性感到疼痛，可以使用水溶性润滑剂来减少摩擦和不适。
4.改变姿势：尝试不同的姿势，找到最舒适的方式。
5.沟通重要：与伴侣进行沟通，让他了解你的感受，放慢节奏，尊重你的边界。
如果疼痛持续或加剧，或者出现其他异常症状，如出血过多、发热等，应及时就医，寻求专业医生的帮助。