如果月经没来且胸部胀痛，可能是以下原因导致，可采取相应措施缓解：
1.怀孕：如果女性有性生活，且月经推迟了一周以上，同时伴有胸部胀痛、恶心、呕吐等症状，可能是怀孕了。可以用验孕棒或早孕试纸进行检测，也可以去医院抽血检查HCG水平，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：如果女性长期熬夜、精神压力过大、情绪波动等，可能会导致内分泌失调，从而引起月经推迟和胸部胀痛。建议保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持心情愉悦，适当运动，有助于缓解症状。
3.乳腺疾病：如果女性患有乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病，也可能会出现月经推迟和胸部胀痛的症状。建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。
4.其他：如果女性服用了某些药物，如避孕药、减肥药等，也可能会导致月经推迟和胸部胀痛。建议咨询医生，了解药物的副作用，并在医生的指导下调整用药。
需要注意的是，如果月经推迟和胸部胀痛的症状持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。同时，在日常生活中，女性应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情愉悦，有助于缓解月经不调和胸部胀痛的症状。