孕39+5周还没动静，这时候首先要做的是密切关注自身和胎儿状况。一般来说，预产期前后2周内分娩都属正常，所以不用过于着急，但也不能掉以轻心。
如何监测自身情况
胎动监测： 每天早、中、晚各数1小时胎动，每小时胎动次数应不少于3次。如果胎动突然增多或减少，要及时就医。宫缩情况： 留意是否有不规律宫缩，比如肚子偶尔发紧、发硬，但持续时间短、间隔时间长，这是假性宫缩。要是出现规律宫缩，比如间隔5 - 6分钟，持续30秒以上，且宫缩逐渐频繁、强度增加，那可能快要分娩了。
医院检查要做哪些
胎心监护： 孕晚期需要每周做1次胎心监护，通过监测胎儿心率变化，了解胎儿在宫内的安危情况。正常胎心在110 - 160次/分钟。B超检查： 可以查看羊水情况、胎盘成熟度等。羊水指数正常范围是8 - 25厘米，胎盘成熟度一般分为0 - Ⅲ级，接近分娩时胎盘多为Ⅱ - Ⅲ级。
日常可以做的活动
适当散步： 每天可以在家人陪伴下散步30分钟左右，这样有助于胎头入盆，促进分娩发动，但要注意避免过度劳累。爬楼梯： 条件允许的话，每天爬3 - 5层楼梯，不过要根据自身体力来，有不适就停止。但有前置胎盘、胎盘早剥等情况的孕妇不能爬楼梯。
心态要如何调整
保持放松： 过度紧张焦虑可能会影响分娩进程，要通过听音乐、和家人聊天等方式放松心情，相信宝宝会顺利到来。比如听一些舒缓的胎教音乐，让自己身心放松。家人给予支持： 家人要多陪伴准妈妈，给予心理上的安抚和生活上的照顾，让准妈妈有安全感，以更好的状态迎接分娩。