丰胸方面，目前医学认可的有效方法主要是假体隆胸手术，一般国产假体价格大概在1-3万元不等，进口假体可能2-5万元甚至更高。不过手术有一定风险，如感染、假体移位等。另外，自体脂肪丰胸也是一种方式，是从自身腹部、大腿等部位抽取脂肪，经过处理后注射到胸部，一般需要2-3次注射才能达到较理想效果，且自身脂肪有一定吸收率。
运动丰胸方法
俯卧撑： 每天做3-4组俯卧撑，每组10-15个。俯卧撑能锻炼胸大肌，长期坚持可让胸部更坚挺。做的时候要注意姿势正确，双脚并拢，身体保持直线，手臂弯曲时胸部尽量贴近地面。瑜伽： 一些瑜伽体式对丰胸有帮助，比如猫牛式、骆驼式等。猫牛式能活动胸部周围肌肉，骆驼式可以伸展胸部，增强胸部弹性。每天练习瑜伽20-30分钟，坚持下来对胸部形态改善有一定作用。
饮食丰胸要点
富含蛋白质食物： 像牛奶、鸡蛋、瘦肉等。牛奶每天保证300-500毫升，鸡蛋每天1-2个，瘦肉每餐50-100克左右。蛋白质是胸部发育的重要营养物质，能为胸部提供构建组织的原料。含胶原蛋白食物： 猪蹄、鱼皮等。每周吃1-2次猪蹄或者鱼皮，每次适量。胶原蛋白能增加皮肤弹性，对胸部皮肤有一定好处，间接让胸部看起来更饱满。
减肥方法介绍
饮食控制： 控制热量摄入，早餐可以吃全麦面包、鸡蛋和一杯无糖豆浆，热量在300大卡左右；午餐主食选择粗粮，如玉米、燕麦，搭配蔬菜和适量瘦肉，热量控制在400-500大卡；晚餐尽量清淡，吃蔬菜沙拉和少量鱼类，热量不超过300大卡。同时要减少高糖、高脂肪食物摄入，如蛋糕、油炸食品等。有氧运动： 跑步是很好的有氧运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，速度保持在每小时6-8公里。跑步能消耗全身脂肪，包括腹部、腿部等部位的脂肪，随着全身脂肪减少，体重也会下降。游泳也是不错的选择，每周游3-4次，每次40分钟左右，游泳时全身肌肉都在运动，能有效燃烧脂肪，对减肥很有帮助。