十三个月宝宝的辅食要保证营养均衡，可安排多种食材。比如早餐可以准备鸡蛋羹，取1个鸡蛋打散，加入1.5倍左右的温水，搅拌均匀后过筛，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，放入蒸锅蒸8 - 10分钟，这样蒸出的鸡蛋羹嫩滑易消化。
谷物类辅食搭配
南瓜粥：将南瓜去皮切成小块，与大米一起煮成粥。大米量约20克左右，南瓜约50克，煮至软烂，南瓜的甜味能让宝宝更爱喝，富含碳水化合物，为宝宝提供能量。玉米糊：把玉米煮熟后剥下玉米粒，打成糊，煮至浓稠状，玉米含有丰富的膳食纤维，有助于宝宝肠道蠕动。
蔬菜类辅食选择
菠菜泥：菠菜洗净焯水后切碎，放入锅中加少量水煮熟，然后用料理机打成泥。菠菜富含铁元素和维生素，100克左右的菠菜就能满足宝宝部分营养需求。胡萝卜瘦肉泥：胡萝卜去皮切块，瘦肉切成小块，一起蒸熟后打成泥。胡萝卜中的胡萝卜素对宝宝视力发育好，瘦肉提供优质蛋白质，胡萝卜和瘦肉比例大概2:1。
水果类辅食添加
香蕉泥：选熟透的香蕉，剥皮后用勺子压成泥，香蕉口感软糯，富含钾元素，容易消化，一次可给宝宝吃半根左右。苹果糊：苹果洗净去皮去核，切成小块煮熟，然后压成糊，苹果有健脾益胃的作用，能促进宝宝消化。