来月经第一天可以洗澡，但需要注意以下几点。
1.可以洗澡
月经期间，女性的身体并没有太大的禁忌，洗澡是完全可以的。洗澡可以保持身体清洁，缓解疲劳，提高睡眠质量。
2.选择合适的洗澡方式
（1）淋浴：月经期间，女性的宫颈口处于开放状态，盆浴可能会导致细菌上行感染，引起盆腔炎等妇科疾病。因此，建议选择淋浴。
（2）注意保暖：月经期间，女性的身体比较虚弱，洗澡时要注意保暖，避免着凉。可以提前打开浴霸，将浴室温度升高，洗澡时关闭门窗，洗完后尽快擦干身体，穿上衣服，避免感冒。
3.控制洗澡时间
月经期间，女性的身体比较敏感，洗澡时间不宜过长，以免导致身体疲劳。一般控制在10-15分钟左右为宜。
4.选择合适的水温
洗澡水的温度不宜过高或过低，最好控制在37-40摄氏度左右。过高的水温可能会刺激皮肤，导致皮肤瘙痒；过低的水温可能会导致感冒。
5.注意个人卫生
月经期间，女性的阴道会有经血排出，容易滋生细菌。因此，洗澡时要注意清洁外阴，保持外阴干燥。可以使用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂。
6.避免在月经量多的时候洗澡
如果月经量较多，建议在月经量减少后再洗澡。以免洗澡时血液循环加快，导致月经量增多。
7.其他注意事项
（1）月经期间，女性的身体抵抗力下降，容易感染疾病。因此，洗澡后要及时擦干身体，穿上干净的衣服，避免着凉。
（2）如果在洗澡过程中出现头晕、恶心等不适症状，应立即停止洗澡，卧床休息。如果症状持续不缓解，应及时就医。
总之，月经期间可以洗澡，但需要注意选择合适的洗澡方式、控制洗澡时间、选择合适的水温、注意个人卫生等。同时，也要根据自己的身体状况进行调整，如有任何不适，应及时就医。