脸上肉多可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肥胖：如果全身脂肪较多，脸部也可能会有较多的赘肉。可以通过控制饮食、增加运动等方式减轻体重，从而达到瘦脸的目的。
2.咬肌发达：经常咀嚼硬物、嚼口香糖等习惯可能会导致咬肌发达，使脸部看起来较宽。可以通过避免过度使用咬肌、按摩等方式缓解。
3.皮肤松弛：随着年龄的增长，皮肤会逐渐失去弹性，变得松弛，导致脸部赘肉增多。可以通过保持皮肤的水分、使用紧致肌肤的护肤品、进行面部按摩等方式改善。
4.遗传因素：有些人天生脸部骨骼较小，但脸部脂肪较多，这可能与遗传有关。
5.疾病：某些疾病也可能导致脸部肥胖，如甲状腺功能减退症等。如果怀疑是疾病引起的，应及时就医进行检查。
需要注意的是，瘦脸的方法因人而异，需要根据个人情况选择合适的方法。如果脸上肉多的情况较为严重，或影响到了外貌和自信心，可以考虑咨询医生或专业的美容师，了解更具体的治疗方法。