乳腺检查的最佳时间因人而异，一般建议以下几个时间段进行检查：
1.月经周期的第7-10天：此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，乳腺组织较薄，容易发现病变，且此时就诊，患者体内激素水平稳定，医生可通过触诊或其他检查方法更准确地评估乳腺状况。
2.绝经期前后：女性在绝经后，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，乳腺组织逐渐退化，此时进行检查可以更好地发现乳腺内的微小病变。
3.每年进行一次常规检查：即使没有任何症状，女性也应该每年进行一次专业的乳腺检查，以便早期发现和治疗乳腺疾病。
此外，对于一些高危人群，如家族中有乳腺癌病史、本身有乳腺疾病、长期服用雌激素类药物等，应增加检查的频率和项目，具体检查时间和方法应根据个人情况咨询医生。
需要注意的是，乳腺检查只是乳腺癌筛查的一部分，其他因素如生活方式、饮食习惯、遗传因素等也可能影响乳腺健康。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，对于预防乳腺疾病也非常重要。