经常肚子疼并拉肚子可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.感染：病毒、细菌、寄生虫等感染肠道，可导致炎症和腹泻。例如，旅行者腹泻通常是由食物或水中的细菌、病毒引起的。
2.食物过敏或不耐受：对某些食物过敏或不耐受，可能导致肠道反应和腹泻。例如，乳糖不耐受的人喝牛奶后可能会拉肚子。
3.炎症性肠病：如溃疡性结肠炎和克罗恩病，可引起肠道炎症和腹泻。这些疾病通常伴有其他症状，如腹痛、便血、体重下降等。
4.肠易激综合征：这是一种常见的功能性肠道疾病，其特征是腹痛和腹泻，常与情绪压力有关。
5.肠道菌群失衡：肠道内有益菌减少，有害菌增多，可能导致腹泻和其他消化问题。
6.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起肠道不适和腹泻。
7.其他原因：如肠道肿瘤、吸收不良综合征、内分泌疾病等也可能导致类似症状。
对于经常肚子疼并拉肚子的情况，建议采取以下措施：
1.就医诊断：咨询医生，进行详细的病史询问和身体检查。可能需要进行一些实验室检查，如粪便常规、肠镜等，以确定具体原因。
2.调整饮食：避免食用可能引起过敏或不耐受的食物，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，增加膳食纤维的摄入。
3.注意饮食卫生：保持饮食清洁，勤洗手，避免食用受污染的食物和水。
4.管理情绪：压力和焦虑可能加重肠易激综合征等功能性肠道疾病的症状，尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、运动等来管理情绪。
5.避免滥用药物：在医生的指导下使用药物，不要自行滥用抗生素等药物。
需要注意的是，某些情况下，肚子疼和拉肚子可能是严重疾病的信号，如炎症性肠病、肠道肿瘤等。如果症状持续不缓解、伴有其他严重症状或有家族病史，应及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，肚子疼和拉肚子的原因和处理方法可能有所不同，应根据个体情况咨询医生的建议。